Se presenta en sesión abierta el viernes 16 de junio a las 19 horas en la Sala Multiusos de la Federación – entrada libre.
La Guía Alimentaria para Triatlétas contiene apartados básicos como los relativos a las necesidades energéticas y de nutrientes en el deporte; además de la hidratación y las diferencias que sobre todo lo anterior suponen las diferentes distancias y modalidades del triatlón, tanto en entrenamiento como en competición.
Además, contempla un capítulo especial sobre «casos nutricionales especiales» como pueden ser situaciones de nerviosismo los viajes largos y el afrontamiento de problemas en la propia competición. INSCRÍBETE AQUÍ
Estarán presentes Arantxa Sánchez Clemente-Vera, autora de la misma y miembro del Cuerpo Técnico de los Planes de Especialización Deportiva de Cheste, junto a Vanessa Huesa, Directora Técnica de la Federación.
CONTENIDOS DE LA GUIA ALIMENTARIA EN ADULTOS TRIATLETAS
1. Necesidades energéticas
Gasto energético total
Gasto energético basal
Disponibilidad energética
2. Nutrición básica en el deporte
Carbohidratos
Proteínas
Grasas o lípidos
Vitaminas, minerales y agua3. Necesidades de nutrientes
4. Protocolo: ingesta de carbohidratos
Antes de la competición
Durante la competición
Después de la competición
Snacks ricos en carbohidratos y proteínas
5. La hidratación
Factores y características
Consejos generales
6. Alimentación en las diferentes pruebas:
Sprint
Olímpico
7. Casos nutricionales especiales:
Nerviosismo
Preparación del jet lag y viaje
Principales problemas y soluciones alimentarias en la competición
